ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ “ `

လူနာတစ်ယောက်ဖြစ်ရတဲ့အခါ ကြုံရတဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေထဲက တစ်ခုက သင့်ကို စေ့စေ့စပ်စပ် မယုံကြည်ကြတာပါ။ အများဆုံး စိတ်ပျက်စရာနဲ့ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် 흔한 경험က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ (စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်တာ မဟုတ်ဘဲ) ကို စိတ်ကျရောဂါလို့ ပြောတာပါ။

Steph Fowler က သူမကို အစပိုင်းမှာ စိတ်ကျရောဂါလို့ ပြောခဲ့တဲ့ သို့မဟုတ် သူမရဲ့ ခေါင်းထဲမှာသာ ရှိတယ်လို့ ပြောခဲ့တဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ စာရင်းရှည်ကြီးကို ဖော်ပြနိုင်ပါတယ်- endometriosis, H.pylori ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဗိုက်အူရောင်ခြင်း၊ စိတ်မအေးချမ်းမှု၊ နဲ့ mast cell activation syndrome တို့ပါ။ သူမကို ဆရာဝန်တွေက နောက်ဆုံးမှာ Long COVID လို့ အတည်ပြုရှာဖွေပေးခဲ့မှသာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးခဲ့ပါတယ်။ တကယ်ကြုံနေရတာက ဘာလဲဆိုတာ သိရှိဖို့က “ရောနှောထားတဲ့အိတ်တစ်လုံးလိုပဲ” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ “တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်မ မတီထွင်ထားဘူးဆိုတာ သိတဲ့အတွက် စိတ်သက်သာရာရတာနဲ့ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ ယုံကြည်နိုင်တာတို့ ပေါင်းစပ်ထားတာပါ။ ဒါ့အပြင် ဒေါသနဲ့ စိတ်ပျက်မှုတွေလည်း ရှိပြီး ဒီလို မဖြစ်သင့်ဘူးဆိုတဲ့ ၀မ်းနည်းမှုလည်း ပါဝင်ပါတယ်။”

ရှိကာဂိုမြို့က ၄၃ နှစ်အရွယ် ကုထုံးပညာရှင် Fowler က ယခုအခါ နာတာရှည်နဲ့ နားလည်မှုမရှိတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ နေထိုင်ကြတဲ့ လူနာတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ သူမရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပြောင်းလဲလုပ်ကိုင်နေပြီး သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စိတ်ကျရောဂါလို့ ပယ်ချတဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ပတ်သက်ရာမှာ ကိုယ်တိုင် ကာကွယ်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ “ဒါဟာ ဘယ်လောက် 흔한지 သိရတာနဲ့ အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။

ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စိတ်ကျရောဂါလို့ ပယ်ချပြီး သေချာမစစ်ဆေးရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကျွမ်းကျင်သူတွေကို ကျွန်တော်တို့ မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။

ချိန်းဆိုမှုတွေကို တစ်ယောက်ယောက်နဲ့အတူ သွားပါ

သင်က စိတ်လှုပ်ရှားတတ်တယ် သို့မဟုတ် သတိရရမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုရင် တစ်ယောက်ယောက်နဲ့အတူ သွားတာက အထောက်အကူပြုပါတယ်လို့ Fowler က ပြောပါတယ်။ သူငယ်ချင်းက “သင့်ရဲ့ အမှတ်တရကို ပြန်သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သူတို့ မြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ အကြောင်းအရာတွေအပေါ် ပြင်ပက အတည်ပြုချက်နဲ့ ထည့်သွင်းပြောဆိုမှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ သုတေသနတွေအချို့အရ ဆရာဝန်တွေက အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေကို ပိုပြီး နားထောင်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Fowler က သူမခံစားခဲ့ရတာနဲ့ သူမသိတဲ့ လူနာတွေလည်း ခံစားခဲ့ရတာကို တွေ့ရှိခဲ့ရတဲ့အတွက် “အမျိုးသားတစ်ယောက်ကို သင့်ချိန်းဆိုမှုကို ခေါ်လာရင် ပိုပြီး နားထောင်ကြပါလိမ့်မယ်” လို့ ပြောပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခြေရာခံပါ

—နဲ့— စတဲ့ app တွေ အများကြီးက စိတ်အခြေအနေနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာစတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းလမ်းနဲ့ ခြေရာခံဖို့ ခွင့်ပြုပါတယ်။ သင် ဆရာဝန်ကို ပေးနိုင်သမျှ အချက်အလက်တွေ ပိုများရင် ပိုကောင်းပါတယ်လို့ Fowler က ပြောပါတယ်။ သို့မဟုတ် ပင်နဲ့ စာရွက်ကို သုံးပြီး သင်ခံစားနေရတာ၊ တိတိကျကျရက်စွဲနဲ့ တိတိကျကျအချိန်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေ (စားခဲ့တာတွေ) နဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံစားခဲ့ရလဲဆိုတာကို ရေးမှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ “ဒါဟာ စွမ်းအင်နဲ့ စွမ်းရည်ကို အသုံးပြုရတာ လိုအပ်တဲ့အတွက် ၀မ်းနည်းစရာပါပဲ – သင် နေမကောင်းရင် ကန့်သတ်ထားပါတယ်” လို့ သူမက ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳပါတယ်။ “ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကိစ္စကို တကယ်ကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။”

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါ

ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုက ထိရောက်တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ စကားပြောမယ့်အရင် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တိကျပြီး ရှင်းလင်းတဲ့ ဖော်ပြချက် ပေးနိုင်အောင် စီစဉ်ပါလို့ Ross University School of Medicine ရဲ့ ကျောင်းသားရေးရာ ဒုတိယဒါရိုက်တာနဲ့ ပြုမူမှု သိပ္ပံပါရဂူ ဒေါက်တာ Robert Gee က တိုက်တွန်းပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် “ကျွန်တော် တည်ငြိမ်နေတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် လေမဝင်နိုင်ဘူး” ဆိုတာက “ကျွန်တော် တစ်ခါတလေ စိတ်ပူပါတယ်” လို့ ပြောတာနဲ့ မတူပါဘူးလို့ သူက ပြောပါတယ်။ နာကျင်မှု ခံစားရတဲ့ နေရာ၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ သက်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင်ခံစားနေရတာကို ပိုဆိုးစေတာ သို့မဟုတ် သက်သာစေတာ ဘာလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပါ။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ၁ ကနေ ၁၀ အထိ အဆင့်သတ်မှတ်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။

သင့်ဆရာဝန်တွေ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့ တိုက်တွန်းပါ

စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေဖြစ်တဲ့ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် လူမှုလုပ်သားတွေက ပင်မ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနမှာ ပါဝင်နေတဲ့ “” ကို သင့်ဆရာဝန်က လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီလို ပေါင်းစပ်မှုက ကိုယ်ကာယ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စိတ်ကျန်းမာရေး ရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ် မှားယွင်းစွာ မမြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်လို့ Bend Health ရဲ့ တည်ထောင်သူနဲ့ ဥက္ကpresident ဒေါက်တာ Monika Roots က ပြောပါတယ်။ “သူတို့က ကလေး ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိသားစု ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ပြည်တွင်း ဆေးပညာ ဆရာဝန်တွေကို ‘ဟေ့၊ ဒီဓာတ်ခွဲခန်းကို ကြည့်ပြီးပြီလား၊ ဒီ အရေးကြီးတဲ့လက္ခဏာကို ကြည့်ပြီးပြီလား’ လို့ စဉ်းစားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။”

ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်းကို မသွားနိုင်ရင် တခြားဆရာဝန်တွေ အချင်းချင်း ဆက်သွယ်ဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါသေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Roots က သင့်ရဲ့ ပင်မ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဆရာဝန်ကို “ကျွန်မ တွေ့နေတဲ့ စိတ်ပညာရှင်နဲ့ စကားပြောပေးနိုင်မလား” လို့ မေးနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ပညာရှင်ကို “ကျွန်မရဲ့ ပင်မ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဆရာဝန်နဲ့ စကားပြောပေးနိုင်မလား” လို့ မေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါလုပ်ခြင်းက ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို အားပေးပြီး အရေးကြီးတဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွေကို လွဲမသွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။

သီးသန့်မေးခွန်းတွေ မေးပါ

သင်က သင့်ဆရာဝန်က သင်က အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက်လို့ ခံစားရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်လို့ Gee က ပြောပါတယ်။ သူက ဒီလိုမျိုး ထပ်မံစစ်ဆေးမှုတွေ တောင်းဆိုတာကို စီစဉ်ဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်- “အရာရာကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် စစ်ဆေးမှု အနည်းငယ် ထပ်လုပ်နိုင်မလား။ ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ကို သက်သာရာရစေမှာပါ။”

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခေါင်းထဲမှာသာ ရှိတယ်လို့ ဆက်ပြီး ပယ်ချနေရင် Fowler က ဒီလို တုံ့ပြန်ဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်- “စိတ်ကျရောဂါ မဟုတ်ရင် ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။ ဘယ်လို ဖယ်ရှားနေလဲ” သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ မလိုလားရင် ဘယ်လိုရောဂါလက္ခဏာတွေ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကြာချိန်က လိုအပ်မယ်ဆိုတာကို မေးပါ။ ဒါလုပ်ခြင်းက “ဆရာဝန်ကို လူနာကို သူတို့ရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပြသခြင်း” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ “သူတို့က ဒါဟာ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ် သို့မဟုတ် လူတွေ စိုးရိမ်နေတဲ့ ကြောက်စရာကြီးတွေ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိသာစေပါတယ်။”

ဆက်လက်စစ်ဆေးမှု မပြုလုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သင့်ဆရာဝန်က မှတ်တမ်းတင်ထားဖို့ တောင်းဆိုပါ

သင်က ထပ်မံစစ်ဆေးမှု လိုအပ်တယ်လို့ ယုံကြည်ပြီး လုပ်မနေရင် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစာရင်းမှာ မှတ်တမ်းတင်ထားဖို့ သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပါ။ “ဒါဟာ စာရွက်လမ်းကြောင်းပါ” လို့ Fowler က ပြောပါတယ်။ “ဆရာဝန်တွေကို နှေးပြီး ဒါကို မှတ်တမ်းတင်ထားတယ်ဆိုတာ စဉ်းစားစေပါတယ်။” ပြန်စဉ်းစားတဲ့အခါ သူတို့က စစ်ဆေးမှုတွေကို ထပ်မံလုပ်ဆောင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ လူသားဘက်ကို တောင်းဆိုပါ

Fowler က ဒီလိုမေးတာက အထောက်အကူပြုနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်- “ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ရှိရင် သင့်ရဲ့ နောက်တွင် ဘာလုပ်မလဲ” ဒီမေးခွန်းက ဆရာဝန်တွေကို တကယ်စိတ်ရင်းနဲ့ သည်းခံပြီး ဂရုတစိုက် စဉ်းစားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ “သူတို့က နေ့လည်စာစားချိန် စားခါနီး ၁၂:၃၅ မှာ တွေ့တဲ့ လူနာ မဟုတ်ပါဘူး” လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ “သူတို့ ဂရုစိုက်တဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်ဆိုရင် ပိုပြီး စိတ်ဝင်တစား ပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။”

“ `