ရောဂါစစ်ဆေးမှုပြုမထားသေးသော အိပ်စက်ခြင်းအာပနာရှိသူ၏ ဦးနှောက်တွင် ဘာများ ဖြစ်ပျက်သနည်း

(SeaPRwire) –   အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ထိခိုက်သော်လည်း ၎င်းသည်နိုင်ငံ၏အရေးအကြီးဆုံးရောဂါရှာဖွေမထားသောကျန်းမာရေးအခြေအနေများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိသူငါးယောက်တွင်လေးယောက်သည်သူတို့၌ရောဂါရှိကြောင်းမသိရှိနေကြောင်းဖော်ပြသည်။

ထိုသတိပြုမှုမရှိခြင်းသည်ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်စေသည်—အိပ်ချိန်သာ မဟုတ်ပေ။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်များ (ဥပမာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဆိုင်ရာအိပ်စက်ချို့ယွင်းချက် (OSA)) ကိုများသောအားဖြင့်ညအချိန်တွင်အဆင်မပြေမှုများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်—ကျယ်ကျယ်ရုတ်ရုတ်အိပ်သံ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နေ့အချိန်တိုက်တိုက်ပင်ပန်းခြင်း။ သို့သော်အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်အိပ်ချိန်ဆိုင်ရာ문제သာဖြစ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်နှစ်ရှည်လများနေသောအာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအရာဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်၏လုပ်ဆောင်နည်းကိုညတိုင်းတိတ်တဆိတ်ပြောင်းလဲလုပ်ဆောင်သည်။

သုတေသနပြုချက်အရ OSA ရှိသူအနက်များသောအားဖြင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်အချို့ (အာရုံစိုက်မှု၊ လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာအမှတ်တရမ်းနှင့်ဖြစ်ရပ်များဆိုင်ရာအမှတ်တရမ်းတို့တွင်အခက်အခဲများပါဝင်သည်) ကိုခံစားကြရသည်။ စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်စိုးရိမ်ရောဂါကဲ့သို့သောစိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များလည်းပိုမိုအဖြစ်များသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကုသမခံရသောအိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်… နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဒါကြောင့်ရောဂါရှာဖွေမထားသောအိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိသူသည်အိပ်နေစဉ် ဦးနှောက်အတွင်းတကယ့်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်နေသနည်း။

အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်အိပ်ချိန်ဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်သာဖြစ်မဟုတ်ပါ

“ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဆိုင်ရာအိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်အိပ်နေစဉ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုအကြိမ်ပြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်” ဟု UCLA ရှိ David Geffen ဆေးပညာအကademiaရှိခေါင်းနှင့်လည်ချောင်းခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဖြစ်သူ… ကပြောသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အိပ်မောကျနေချိန်တွင်လည်ချောင်းရှိကြွက်သားများသည်တက်ကြွနေပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုဖွင့်လှစ်ထားသည်ဟု Kezirian ရှင်းပြသည်။ အိပ်နေစဉ်တွင် ထိုကြွက်သားများသည်အနားယူသည်။ အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိသူများတွင် ထိုအနားယူခြင်းကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းသည်ပြိုလဲသွားပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ပြီးပြည့်စုံအသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်—တစ်နာရီလျှင်ဒါဇင်ပေါင်းများစွာ။

ပိတ်ဆို့ခြင်းတစ်ခုစီသည်ထိုကိုယ်ခန္ဓာကိုအသက်ရှူရန်ပြန်စတင်ရန်လုံလောက်သောအလျောက် ဦးနှောက်ကိုခဏတိုအိပ်မောကျစေသည်။ ဤအိပ်မောကျခဏတိုများသည်များသောအားဖြင့်သတိပြုမိခြင်းမရှိသော်လည်း ညတစ်ညလုံးအိပ်ချိန်ကိုအပိုင်းအစပြိုကွဲစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် လူတစ်ဦးသည်အိပ်ချိန်ခုနစ်နာရီမှကိုးနာရီအထိအိပ်နေသော်လည်း အိပ်ချိန်ဖြည့်ဆည်းခြင်းမရှိပါ။

ရှင်သန်မှုပုံစံတွင်ပိတ်မိနေသောဦးနှောက်

အိပ်ချိန်သည်ဦးနှောက်အတွက်ပျင်းရိရေးအချိန်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အမှတ်တရမ်းများကိုစုစည်းခြင်း၊ အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများကိုခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ပြုလုပ်သောအရေးကြီးသောအချိန်ဖြစ်သည်။

အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိသည့်အခါ ထိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်အကြိမ်ပြောင်းအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။

“ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းဆိုင်ရာအိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိသူများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုအကြိမ်ပြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းသည်အိပ်မောကျခဏတိုများဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဒရီနာလင်ကဲ့သို့သော catecholamines များထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းကိုတားဆီးသည်” ဟု Kezirian ကပြောသည်။

တစ်နည်းပြောရလျှင် ဦးနှောက်သည်ညတစ်ညလုံးနိမ့်ဆင့်သောတိုက်ခိုက်ရန်သို့မဟုတ်ပျံ့နှံ့ရန်အခြေအနေတွင်နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအကြိမ်ပြောင်းအနှောင့်အယှက်ပေးခြင်းသည်ဦးနှောက်သို့ရောက်ရှိသောအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ လပေါင်းနှစ်များစွာကြာလာသည်နှင့်အမျှ အိပ်ချိန်အပိုင်းအစပြိုကွဲခြင်းနှင့်ရံဖန်ရံခါအောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုပေါင်းစပ်မှုသည်ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ဆောင်နည်းပေါ်တွင်သိသာထင်ရှားသောထိခိုက်မှုများဖြစ်စေသည်။

အမှတ်တရမ်း၊ အာရုံစိုက်မှုနှင့်အုပ်ချုပ်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည်ပထမဆုံးထိခိုက်သည်

အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်ဦးနှောက်အားအရည်အသွေးမြင့်သောအိပ်ချိန်မှဆုံးရှုံးစေပြီး နောက်နေ့တိုက်တိုက်ပင်ပန်းခြင်း၊ စိတ်တိုတောင့်ခြင်းနှင့်အာရုံစိုက်မှုခက်ခဲခြင်းတို့ကိုလေ့လာစေသည်။ သို့သော်အိပ်ပုတ်ခြင်းနှင့်စိတ်တိုတောင့်ခြင်းများထက် ပို၍နက်ရှိုင်းသောနောက်ဆက်တွဲများရှိသည်—ထိုသူများသည်ပို၍အရေးကြီးသည်။

REM အိပ်ချိန်အတွင်းဦးနှောက်သို့အောက်ဆီဂျင်ပမာဏနိမ့်ခြင်းသည်အာရုံကြောအမျှင်များ (ဦးနှောက်၏ဒေသအမျိုးမျိုးကိုဆက်သွယ်ပေးသည့်အာရုံကြောအမျှင်ကွန်ရက်) ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်ဟု… ဖော်ပြသည်။ အာရုံကြောအမျှင်များသည်သင့်လျော်စွာလုပ်ဆောင်မှုမပြုလုပ်ပါက သင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်များသည်အချက်ပြလုပ်ဆောင်မှုများကိုမှန်ကန်စွာပို့နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ချို့ယွင်းချက်ရှိသည့်အခါ သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည်ဆိုးရွားလာသည်။

လေးနှစ်သက်တမ်းရှိသုတေသနတစ်ခုတွင် University of California, Irvine ရှိနဗ်ကြောဇီဝဗေဒပညာရှင်များက OSA ရှိသူများသည်အာရုံကြောအမျှင်ပျက်စီးမှုနှင့်အတူ… ကိုပြသခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပို၍စိုးရိမ်စရာကောင်းသည်မှာ ရှည်လျားသောအောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုသည်အမှတ်တရမ်းအတွက်အရေးကြီးသောဦးနှောက်ဒေသဖြစ်ပြီးအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတွင်ပထမဆုံးထိခိုက်သောဒေသများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့် entorhinal cortex ကိုပါးလွှာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောသွေးကြောပျက်စီးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဦးနှောက်သည်ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သည်

သင့်တွင်အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိပါက (သို့မဟုတ်ရှိနိုင်သည်ဟုသံသယရှိပါက) ကောင်းသောသတင်းမှာ ဦးနှောက်သည်အံ့သြဖွယ်ရာပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟူပါ။

ထိရောက်သောကုသမှုသည်အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသာမက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုလည်းထောက်ပံ့နိုင်သည်။ … ကပြုချက်အရ OSA ကို CPAP (continuous positive airway pressure) ဖြင့် ၁၂လတိုင်းကုသခြင်းသည်အာရုံကြောအမျှင်ပျက်စီးမှုအားလုံးနီးပါးကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။ တစ်နှစ်ကြာကိုင်တွယ်ကုသပြီးနောက် သုတေသနပါဝင်သူများသည်အာရုံစိုက်မှု၊ အမှတ်တရမ်းနှင့်အုပ်ချုပ်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတို့တွင်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများကိုပြသခဲ့သည်။

လက္ခဏာများကိုအရေးပါစွာယူဆသင့်သည့်အချိန်

သင်သည်အားလုံးကို” မှန်ကန်စွာ” လုပ်ဆောင်သော်လည်း မျက်လုံးဖုံး၊ အာရုံမ集中နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းနေသဖြင့်နိုးထွက်လျှင် သင်အိပ်ချိန်နာရီပမာဏထက် ပို၍အကြီးကြောင်း သင့်အိပ်ချိန်အတွင်းအဘယ်အရာဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုမေးမြန်းရန်အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်ကောင်းမည်။

မူလဆေးစစ်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အိပ်ချိန်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူသည်လက္ခဏာများကိုအကဲဖြတ်ပြီး အိမ်တွင်သို့မဟုတ်လက်တွင်းခန်းတစ်ခုတွင်အိပ်ချိန်သုတေသနကိုအကြံပြုနိုင်သည်။ ) Index တွင်” နူးညံ့သော” အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်ရှိဟုခွဲခြားထားသူများပင် ညတစ်ညလုံးအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကျဆင်းခြင်းကိုခံစားနိုင်သည်—ထိုပြောင်းလဲမှုများသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုတိတ်တဆိတ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အိပ်စက်ချို့ယွင်းချက်သည်အမြဲတမ်းရှာဖွေရန်လွယ်ကူသောအရာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော်အိပ်ချိန်ပျက်စီးမှုကိုအစောပိုင်းတွင်က