ကျွန်မဟာ New York Liberty အသင်းရဲ့ဆရာဝန်တစ်ယောက်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကိုကုသရာမှာ အားကစားဆေးပညာက ဘာတွေသင်ပေးနိုင်လဲ။

(SeaPRwire) –   ကျွန်တော်က ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားတွေကို ကုသပေးပါတယ်။

ကျွန်တော်က New York Liberty အတွက် အဓိကအားကစားဆေးပညာဆရာဝန်ပါ။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် Division I အားကစားသမားဟောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်တော်ချစ်တဲ့အားကစားနဲ့ ဆက်စပ်နေရလို့ ဂုဏ်ယူမိသလို ကမ္ဘာ့အတော်ဆုံးကစားသမားတချို့ကိုလည်း ကုသပေးခွင့်ရပါတယ်။ အမျိုးသမီးအားကစားသမားတွေကို အထင်သေးခဲ့တဲ့ကာလမှာ ကျန်းမာရေးစနစ်က အမျိုးသမီးအားကစားသမားတွေကို တန်ဖိုးထားလာချိန်မှာ သူတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ တာဝန်ပေးခံရတာကို သိပါတယ်။ ကျွန်တော် ဒီတာဝန်ကို လေးလေးနက်နက်ယူပြီး အသင်းအတွက် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးပါတယ်။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်ဒဏ်ရာတွေအပြင် လည်ချောင်းနာတာနဲ့ နားကိုက်တာတွေကိုလည်း ကုသပေးပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဒုတိယမြောက်ကလေးမွေးပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ဆရာဝန်နေရာကနေ လူနာဘက်ရောက်သွားပြီး ဗိုက်ကြွက်သားတွေကွာတဲ့ diastasis recti ကို ကုသနေရပါတယ်။

ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ဆေးပညာလေ့ကျင့်မှုတွေရထားပေမဲ့ လပိုင်းအကြာမှာ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ကြိုးစားနေရဆဲပါ။ ဒါက ကျွန်တော်ကံကောင်းလို့ပါ။ အမျိုးသမီးအများစုက ကျွန်တော်လို အရင်းအမြစ်တွေရနိုင်ခွင့်မရှိတဲ့အပြင် ရှုပ်ထွေးပြီး နာကျင်တဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုတွေကို သူတို့ဘာသာဖြေရှင်းနေရပါတယ်။

အမှန်တကယ်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိပေမဲ့ အမျိုးသမီးအများစုက သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ၊ ဘယ်လိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရမလဲဆိုတဲ့ လမ်းညွှန်မှုတွေရရှိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးစနစ်က ပြဿနာတွေဖြစ်လာမှ ပြန်လည်တုံ့ပြန်ဖို့ ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ဆိုတာ ရှားပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်၊ ဆောင်နေစဉ်နဲ့ ဆောင်ပြီးချိန်မှာ အမျိုးသမီးတွေကို အားပေးကူညီပေးနိုင်မယ့် မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာဆေးပညာ၊ ကာယကုထုံးနဲ့ အာဟာရတွေကိုလည်း ပေါင်းစပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

သိပ္ပံပညာအရတော့ တင်ပါးဆုံပိုင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလယ်ပိုင်းကို သန်မာစေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ဆီးမထိန်းနိုင်တာ၊ မိန်းမကိုယ်ပေါက်ပြဲတာ၊ diastasis recti နဲ့ ခါးနာတာတွေအပါအဝင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သားအိမ်ကနေ ကလေးမွေးတဲ့အခါ အဆင်ပြေချောမွေ့စေပြီး မွေးဖွားချိန်ကိုလည်း တိုတောင်းစေပါတယ်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကလည်း ကာကွယ်ရေးလက်နက်တစ်ခုပါ။ တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၁၄၀ လောက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ၂၅% လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ၂၅ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ၃၉% လျော့နည်းပါတယ်။ ဒီသွေးတိုးရောဂါက preeclampsia အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး မွေးလမ်းကြောင်းထိခိုက်တာနဲ့ မွေးပြီးချိန်မှာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ ခက်ခဲတာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးမွေးပြီး ပထမတစ်နှစ်အတွင်း လူ ၇ ယောက်မှာ ၁ ယောက်က စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ဝိတ်မ,တာက အကျိုးရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဆက်လုပ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေက မွေးပြီးချိန်မှာလည်း လုံခြုံစိတ်ချစွာနဲ့ ဆက်လုပ်နိုင်ဖို့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကောင်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ရပ်လိုက်တဲ့သူတွေကတော့ ပြန်စဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။

ကလေးမွေးပြီးတဲ့နောက်မှာလည်း အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးတဲ့နောက်မှာ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက နှလုံးနဲ့သွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတာကို လျှော့ချပေးသလို အိပ်ရေးဝစေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၁၅၀-၃၀၀ လောက် умеренно လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအပြင် ကြွက်သားကို သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အကြောလျှော့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလည်း လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဒီအချက်အလက်တွေက ပုံမှန်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွေမှာ ထင်ဟပ်မနေပါဘူး။ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေက တစ်ခုခုမှားမှ ဝင်ရောက်ကူညီတာ များပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကပဲ တင်ပါးဆုံပိုင်း ကာယကုထုံးကို ရှာဖွေရတာ၊ ဘယ်လှုပ်ရှားမှုတွေက လုံခြုံလဲဆိုတာကို ရှာဖွေရတာ ဒါမှမဟုတ် မှန်ကန်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေကို ရှာဖွေရတာတွေ လုပ်ရပါတယ်။ ဘယ်ကစရမလဲဆိုတာ မသိတဲ့သူတွေလည်း ရှိသလို OB/GYN ဆရာဝန်တွေကလည်း လမ်းညွှန်ပေးဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်ကြပါဘူး။ ဒါက အမျိုးသမီးတွေကို အထီးကျန်ဆန်စေသလို မှားယွင်းတဲ့အချက်အလက်တွေ ရစေပြီး နာတာရှည်ဝေဒနာတွေက မိခင်ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ ယုံကြည်သွားစေပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်ရဲ့ ပထမဆုံးကလေးမွေးပြီးတဲ့နောက်မှာ ပြောင်းလဲဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော်က Hospital for Special Surgery (နိုင်ငံရဲ့ အကြီးဆုံး အမျိုးသမီးအားကစားဆေးပညာဌာနတစ်ခု) မှာ မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ အစီအစဉ်တစ်ခုကို စတင်ခဲ့ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကလေးမွေးပြီးချိန်မှာ ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ ဆေးပညာကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းပေးခဲ့ပါတယ်။

“ အားကစားဆေးပညာ” ဆိုတဲ့အသုံးအနှုန်းက နာမည်မှားတစ်ခုပါ။ ရည်ရွယ်ချက်က အားကစားသမားတွေကို ကုသပေးဖို့တင်မကဘဲ လူတွေကို ကြီးမားတဲ့ဘဝအပြောင်းအလဲတွေကို ဖြတ်သန်းတဲ့အခါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်နဲ့ သန်မာနေအောင် ကူညီဖို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကို “ လှုပ်ရှားမှုဆေးပညာ” လို့ တွေးသင့်ပါတယ်။

HSS မှာ ကျွန်တော်တို့က အမျိုးသမီးတွေကို ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကနေ ကလေးမွေးပြီးချိန်အထိ အဆင့်တိုင်းကို ကူညီပံ့ပိုးပေးဖို့ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကာယကုထုံးဆရာဝန်တွေ၊ အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးထားတဲ့ ပုံစံတစ်ခုကို တည်ဆောက်ထားပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့အဖွဲ့တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဘော်စတွန်မြို့က Brigham and Women’s Hospital ကလည်း ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်ပြုစုခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပုံမှန်မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုတွေထဲကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားတဲ့ အလားတူပြည့်စုံတဲ့ ပုံစံတစ်ခုကို တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဒီလိုတိုးချဲ့နိုင်ပြီး သက်သေအထောက်အထားတွေနဲ့ ခိုင်လုံတဲ့နည်းလမ်းကို အမျိုးသမီးအားလုံး ရရှိသင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးစနစ်တွေက ခေတ်မမီတော့တဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး ဒီနည်းလမ်းကို လိုက်နာသင့်ပါပြီ။ ကလေးမွေးပြီး ၆ ပတ်အကြာမှာ ဆေးခန်းသွားပြတာက ပြဿနာတွေပေါ်လာတာကို သိဖို့ နောက်ကျလွန်းပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုကို စောင့်ကြည့်တာလောက်ပဲ လုပ်ဆောင်ပြီး မိခင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို သိပ်ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ဒါက ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုမှာ လစ်ဟင်းနေတာပါ။

အတားအဆီးတွေ အများကြီးကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ တင်ပါးဆုံပိုင်းကုထုံး ဒါမှမဟုတ် အာဟာရအကူအညီကို အာမခံနဲ့ မရဘူးဆိုတဲ့ အယူအဆက မှားပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆရာဝန်တွေက “ တင်ပါးဆုံပိုင်းအားနည်းခြင်း” လို့ ရောဂါရှာဖွေပေးရင် တင်ပါးဆုံပိုင်းကုထုံးရနိုင်ပြီး “ အစားအသောက်အကြံပေးခြင်း” လို့ ရေးပေးရင် အာဟာရအကူအညီကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အဖွဲ့က ဒီမူဘောင်တွေနဲ့ နေ့တိုင်းလုပ်ဆောင်နေပါတယ်။

ပြဿနာက ဖြစ်နိုင်ချေရှိမရှိဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပျောက်ကင်းအောင်ကုသတာထက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုကို ဦးစားပေးတဲ့ ကျန်းမာရေးယဉ်ကျေးမှုနဲ့ အသိပညာက ပျောက်ဆုံးနေတာပါ။

ဆရာဝန်တွေ၊ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားမှုဆေးပညာ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးစနစ်တွေမှာရှိတဲ့ ဆရာဝန်တွေက စံနှုန်းကို ပြောင်းလဲဖို့ ဦးဆောင်ရပါမယ်။ OB/GYN ဆရာဝန်တွေက ကြွက်သားနဲ့ အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို အမြဲတမ်းမသိနိုင်သလို လူနာတွေကို မှန်ကန်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးဖို့လည်း အမြဲတမ်းမတတ်နိုင်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေကို အသိပေးပြီး လူနာတွေကို အစကတည်းက အားပေးကူညီပေးဖို့က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တာဝန်ပါ။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းက အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သိပါတယ်။ မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့လည်း ဘယ်လောက်လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို သိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကို သူတို့အမြဲတမ်းခံထိုက်တဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ မွေးဖွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွေနဲ့ အားပေးကူညီသင့်ပါပြီ။

“ `